1、第一：控制吃橘子的数量。

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2、研究发现，每天吃三个橙子，可以满足人体一天对维生素C的需求。多坐一辆车，体内维生素C摄入过多，容易导致体内代谢出现问题，增加草酸。

3、大大增加了患结石的可能性，对口腔健康和牙齿健康也是有害的。

4、第二：热橘子是最好的选择。

5、如何加热橙子：首先需要将橙子清洗干净待用，然后将句子放入40摄氏度到50摄氏度左右的温水中一分钟，再取出擦干净，放入微波炉中加热两分钟。

6、这种热橙服用后不会上火，因为橘皮中含有的挥发油和维生素C会渗透到橙子内部，使其不会上火，同时还能达到美容养颜的作用。

7、咳嗽的时候可以吃橘子吗？

8、虽然橙子营养丰富，对身体非常有益，但并不是所有人都适合吃橙子。对于一些平时容易上火的人，即使没有咳嗽，也是尽量少吃橘子。

9、避免上火引起的感冒咳嗽。虽然橘子有润肺的作用，但是在没有咳嗽的时候，最好少吃橘子，以免上火。

10、咳嗽的时候吃橘子好吗？虽然橘子有润肺止咳的作用，但是老中医还是告诉我们，咳嗽的时候不要吃橘子。这是因为橘子有生热的作用，会导致痰多，但是橘子有很好的清热化痰的作用。

11、这两者不能混为一谈。

12、在中医里，橘皮也是一味中药，有很好的致病作用。橘皮内部的网状橘络可以清火化痰，对吃橘子上火的情况有很好的缓解作用。如果你咳嗽，

13、然后最好适量吃点橘子皮，这样身体能很快恢复。橘皮止咳的具体方法如下：

14、橘子皮粥

15、用干净的橘皮和粳米煮粥，不仅使米粥的味道更香，而且有开胃的作用，特别适合腹胀或咳嗽痰多的患者。

16、陈皮汤

17、将陈皮煮汤，加入适量的姜末和红糖，然后趁热服用，有很好的解渴效果。

18、橘子皮茶

19、将鲜桔皮切碎，用开水冲泡，加入适量白糖搅拌均匀即可服用，具有良好的化痰止咳作用。

20、怎么吃橘子不上火？相信大家通过这篇文章后都有了一定的了解。橙子含有丰富的营养成分，服用后对我们的身体非常有益，但是过量使用不利于身体健康，所以每天吃橙子要注意适量。

21、避免体内上火。

以上就是不上火的橘子有哪些这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。